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小学生预防近视眼守则

来源：学大教育时间：2013-07-20 16:26:37

很多家长都在想苏州一对一家教专家咨询：孩子看书模糊、看不清，是不是近视了?那怎样预防近视或者不让近视再发展呢?对此，一对一专家做了很多分析和调查，总结出了九条守则，帮助家长预防孩子近视：

一.读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。

二.看书写字四十五分钟休息十分钟。

三.课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

四.不要躺在床上看书;不要在乘车或走路时看书;不要在光线暗弱或强光下看书写字。

五.看电视要做到：

1. 观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。

2.看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟;

3. 看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

六.不要挑食或偏食，防止因营养不良而影响视力。

七.认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操，课间操和课外体育活动。

八.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。

九.要保证睡眠时间，每日不少于十小时。

对于这些，孩子家长要严格要求自己的孩子做到这些，自己也要身体力行，给孩子起模范带头作用。另外，要给孩子安排合理的饮食结构，一些富含蛋白质、磷质等的蔬菜和水果等就可以预防近视。最后，对于孩子，充足的睡眠必不可少，家长要做的就是给孩子合理安排时间，保证孩子的睡眠。祝您的孩子，早日远离近视，健康生活!

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