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2018年高考饮食指导【缓解紧张情绪可以多吃香蕉】

来源：学大教育时间：2018-05-20 19:41:07

高考生在冲刺备考的过程中要摄入均衡健康的饮食，合理的饮食能够使考生精力充沛，提高冲刺备考效率。下面学大教育网为大家带来2018年高考冲刺备考饮食指导【缓解紧张情绪可以多吃香蕉】这篇内容，希望考生和家长能够认真阅读。

对于高考营养的安排，也要“对症下药”，针对孩子的不同情况推荐特色食谱。

缓解紧张的食物有：香蕉，核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有：维A，胡萝卜，动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有：含DHA多的食物，对活化记忆有好处，如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有：富含维生素B，如大豆;抗压的食物有：番茄和柑橘还有巧克力，但切记不宜过多。

较文静的考生可多吃些红色食物，能起到活跃大脑的作用。较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱等，都是很好的选择。另外黑色的食物可起到一定程度的宁静作用，如黑豆、木耳。

2018年高考冲刺备考饮食指导【缓解紧张情绪可以多吃香蕉】这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望考生在冲刺备考时能够注重日常饮食，这样才能以最好的状态迎接2018年高考。

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