2018年高考饮食指导【忌讳暴饮暴食】
来源:学大教育 时间:2018-05-20 19:38:21
高考生在冲刺备考的过程中要摄入均衡健康的饮食,合理的饮食能够使考生精力充沛,提高冲刺备考效率。下面学大教育网为大家带来2018年高考冲刺备考饮食指导【忌讳暴饮暴食】这篇内容,希望考生和家长能够认真阅读。
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。
首先,家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律,不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西,导致孩子吃太多,保持原有的生活秩序才是正确的做法;其次就是不要给学生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物,以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状;家长切忌不要乱给孩子乱补,也不要大补,最好是粗细合理搭配,玉米、小米、大米、面粉掺杂吃,这样可以增添丰富的B族维生素。
高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下,要相应地限制主食的用量,适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖,若不吃主食或进食过少,会导致葡萄糖来源缺乏,从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、白面之外,主食还可吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、黑米、糙米等,做到合理搭配。
2018年高考冲刺备考饮食指导【忌讳暴饮暴食】这篇内容学大教育网为大家带来过了,希望考生在冲刺备考时能够注重日常饮食,这样才能以最好的状态迎接2018年高考。
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